コース変更

　
　
　
日が短くなってきました。

ついこの間までは、わたしが帰ってからウォーキング中は比較的明りに困らなかったんですが、今はそうはいきません。

因みに、わたしは主治医の先生から「定時勤務」を言いつけられていますので、他の皆さんよりも早く帰っているかも。

なので、日のあるうちにウォーキングもできていたんですネ。

今は流石にそういう感じにはなりません。



これまで、結構細い道を歩いてきましたが、流石に暗くなっては危ないので、人家のあるあたりを歩くことにしました。

といっても、自分の暮らしている街を一回りしようって感じです。

距離にして………

時間にして………

って、まだこれから判明してきますか。

これまでは、だいたい40分くらいのウォーキングでおよその歩数は5000歩程度ですか。

それを基準に考えたいと思います。



基本的に平地なので、あまり負荷はありません。

大切なのは、日々歩くことで余計な脂肪を燃焼させることです。

30分を超えた残り10分で燃焼していると思われますので、大した燃焼具合ではありません。

しかし、毎日のように続けることで、塵も積もれば、と。



そうでないと、またぞろ

「お菓子は禁止」

などといわれてしまいますからね。


では。
　
　
　
　
　

タグ：高次脳機能障害 リハビリテーション 精神障害 ウォーキング

コメント 2

歩くことの習慣はいいですね～。

わたしは仕事柄、比較的歩くことが多い方ですが、それでも日によっては歩かない日もあります。

そして家に帰ってから歩く事を敢えてしようとはしてないですね。

人間ドックでコレステロールの異常値が見つかって、病院に再検査行かないといけないんですが、それも放置・・・・・・。

貴方様のブログを見ていると、自分も改心して自分の体を労わってあげようかなと。
by 小童 (2016-08-18 09:28) 

小童さん！

ウォーキングは、ちょっと負荷をかける（坂道とか早歩きとか）と結構いいらしいですよ。

何も準備はいりませんので、簡単にすぐ始められます。

やってみましょう！


コレステロールは、わたしは悪玉の固まりなので、かなりまずいデス。

それもあってのウォーキングなんですね～。

さあ、歩きましょう！！！
　
by ケンケン (2016-08-18 09:33)